2020/09/08 | 0 | 3509
محاولة تطوير جدول يومي مقترح للمتقاعد
عزيزي القارئ هذا مقال تفاعلي و وددت ان اقف على قراءة رأيك و وجهة نظرك عن الجدول اليومي المثالي او الامثل و الذي يتضمن كامل الانشطة و الفعاليات المقترحة و التي تجعل من حياة الانسان المتقاعد عن العمل حياة مليئة بالحيوية و النشاط و تصقل شخصيته بالتمييز الاكثر و تخلق منه ايقونة ثقافية جادة و تزيد من مساهماته في الحقول المفيدة له و لاسرته و يكون المتقاعد رافد تربوي و اقتصادي و فكري و نبراس اخلاقي يُعول عليه . و نتطلع ان يكون الجدول اليومي للانشطة تحفظ كرامة مشيب المتقاعد و الا يكون عالة اقتصادية او اجتماعية او صحية على غيره . جملة اعتراضية ، في بعض الدول الصناعية ، اقترح البعض تمديد خدمة الموظفين في العمل حتى سن الهرم اي الى ما بعد سن الستين بهدف ترحيل فاتورة الاستحقاق المالي للمتقاعدين و هؤلاء اخذوها عريضة اي جافوا الواقع و النقاش هنالك مازال ممتد . في مقالات سابقة تناولت جنبة تضجر بعض العوائل من المتقاعد الكسول في المنزل ( مقال : ابتلشنا فيه ) و تناولت في مقالات اخرى اهمية تحديد الاهداف لمرحلة التقاعد المبكر و النظامي لكون الاهداف هن المحرك القوي نحو الانضباط و الرزانة و ركل الخمول و التطلع لغد افضل . طبعا نلاحط اختلاط غريب عجيب لدى البعض في اهدافه لكونه يسعى ان يكون في كل اتجاه في ذات الوقت . فتراه يسعى ان يكون مضارب في سوق الاسهم و مستثمر في انشطة متعددة و تاجر في مواد استهلاكية و يسعى ايضا لتكوين ثروة في المقابل يدعو الى الراحة و الاستماع . و آخر يسعى بكل جهده لامتلاك قصر منزلي و هو لا يملك اي مؤهلات عملية و لا مؤهلات صحية فيكون مابقي من عمره شقاء له و تعاسه و سعيه اقرب الى الجري نحو سراب او يدخل نفسه و افراد اسرته في دوامة القروض . فلا ذاك المتقاعد استمتع بما بقي من ايامه و لا جعل من هم حوله في سعادة منه . جملة اعتراضية ثانية ، فعليا في بعض الدول تم ترحيل سن التقاعد الى سن الخامسة و الستين و بعد الدول الغربية تسعى لاستصدار تشريع يجعل التقاعد النظامي في سن السابعة و الستين . و في كل الاحوال فان ترحيل سن التقاعد يعني ايام اقل للاستمتاع و مزيدا من ضغوط العمل و بعدا عن قطف ثمار المساهمة في صندوق التأمينات الاجتماعية .
في هذا المقال افترض ان المتقاعد يتمتع بصحة و عافية و لا يوجد التزامات مالية على كاهله قد تضطره للرجوع لسوق العمل ، و هدفه هو العيش بسعادة و الاستمتاع بباقي رحلة العمر باقل ضغوط ممكنة ، فيكون الجدول الزمني للانشطة محل التداول هو كالتالي :
الساعة ٤:٣٠ صباحا
النشاط :صلاة الصباح و يتبعها
سماع دعاء الصباح قم قراءة كتاب او مشاهدة فيلم وثائقي تثقيفي قصير من اليوتيوب لموضوع محل اهتمام المتقاعد
الساعة ٦ صباحا
النشاط : ممارسة ركوب الدراجة الهوائية او المشي او الجري او استخدام اجهزة التمارين ان كان في ملتحق بصالة رياضية
الساعة ٧ صباحا
النشاط : الاستحمام و يعقبه تناول الافطار ثم شرب قدح الشاهي / القهوة مع شريكة الحياة لمن لديه شريكة حياة
الساعة ٨ صباحا
النشاط : جولة في عالم الانترنت للاطلاع على اسعار الذهب و العملات و آخر اخبار العالم
الساعة ٩ صباحا
النشاط: انتخاب مجمع تجاري قريب من السكن لاداء ممارسة رياضة المشي في المجمع التجاري في فصل الصيف / الشتاء ثم التسوق و جلب مايحتاجه افراد الاسرة
س ١٠:٣٠ صباحا
النشاط : جولة خاطفة في سوق الاسهم المحلية و تحديد العمليات المستهدفة ( شراء، بيع ،رصد ، قراءة تقارير مالية او تثقيف مالي )
س: ١٢ ص
اداء الصلاة و ترتيل بعض الآيات و قراءة بعض الحكم و مساعدة الزوجة في اعداد وجبة الغداء تو تنظيف ركن داخل المنزل
الساعة ٢:٣٠ مساءا
تناول وجبة الغداء
الساعة ٣:٣٠ مساءا
النشاط : قيلولة لمدة ٣٠ دقيقة ( اخذ قسط من الراحة )
الساعة:٤ م
عقد اتصالات مختلفة و مبرمجة للاطمئنان على الاهل و الاصدقاء المقربين و الزملاء الاوفياء
الساعة: ٥ مساءا
وقت حر لاجراء اعمال صيانة او اللعب مع الابناء او اعداد لبرامج او ممارسة هوايات او التامل او مدارسة التطوير او استشراق التزامات و اعمال اسرية مستقبلية
الساعة ٧:٣٠ مساءا
الالتقاء و زيارة الوالدين او اهل صلة الرحم و التعبير لهم عن المودة و مع كامل الالتزام بقواعد التباعد الاجتماعي
الساعة ٨:٠٠ مساءا
تناول العشاء و الجلوس مع كامل افراد الاسرة
الساعة ٩:٣٠
الالتقاء و التسامر مع الاصدقاء مع كامل الالتزام بقواعد التباعد الاجتماعي ان هيئت الظروف لذلك
الساعة ١١:٠٠ مساءا
تصفح سريع للقروبات و قراءة المهم من الرسائل و تجاوز كل الفيديوهات المرسلة ثم الذهاب للنوم
هذا ملخص موجز و نتطلع لرؤية مقترحاتكم على الجدول لتحسينه و الارتقاء به .
ملحوظة :
- هذا الجدول لا يتبنى الانخراط في قروبات الواتس اب او مجموعات الفيس بوك لما ثبت لنا باهدار الكثير منها اوقات ثمينة من حياة الانسان الباحث عن الانتاج . و البعض من تلكم القروبات مصدر لافساد المزاج و رفع الضغط و الاستقطاب . و القليل منها يحدث علامة فارقة نحو الافضل .
- هذا الجدول قد لا يتوائم مع اهل السهر في الليل او دعاة النوم لساعات طويلة في ساعات النهار و لذا و جب التنبيه و التودد لهم لاعادة ضبط جدول النوم عندهم
- يمكنك مراعاة الاوقات و الانشطة الواردة لتتكيف مع انشطتك . فاذا كنت تعمل مستشارا او صاحب محلات تجاربة فيمكن ادراج اعمال الدراسات الاستشارية او الاشراف على المحلات التجارية ضمن الانشطة اعلاه
- قد يصاب البعض من المتقاعدين الملل لوفرة الوقت او لانعدام حب هواية القراءة ، هنا عليه ان يطور هواية او ينخرط في نشاط يقتل بها/به الفائض من وقته و في ذات الوقت لايفسد سعادته او مزاجه او علاقاته مع محيطه
- لكوننا نعيش في حالة تباعد اجتماعي صحي بسبب الجائحة لم نورد انشطة السفر و التخييم و الرحلات و الانشطة الجماعية
جديد الموقع
- 2024-05-04 بيت الشعر في الفجيرة ينعى الأمير بدر بن عبد المحسن
- 2024-05-04 الأمير سلطان بن سلمان : الأمير بدر بن عبدالمحسن ترك ارثاً لا يمكن أن يحمى مهما طال الزمن
- 2024-05-04 افراح الدويل و الغزال في احلى مساء بالاحساء
- 2024-05-04 عميدة اسرة العليو بالاحساء في ذمة الله تعالى
- 2024-05-04 فريق طبي في مدينة الإمامين الكاظمين (عليهما السلام) الطبية يجري عملية تثبيت وتعديل الفقرات القطنية لمريض بعمر (56) عام
- 2024-05-03 مستشفى اليرموك التعليمي يجري عملية قسطارية طارئة لمريض يعاني من احتشاء العضلة القلبية
- 2024-05-03 مستشفى الأمام علي (عليه السلام) العام في بغداد يجري عملية تداخل قسطاري طارئ لمريض يبلغ من العمر 48 عام
- 2024-05-03 "بيئة الأحساء تنفذ يوم بيئي مع جماهير نادي الفتح الرياضي"
- 2024-05-03 النجف رصاصة طائشة تصيب زائر أثناء تأدية صلاة المغرب في الصحن الحيدري
- 2024-05-03 بعد عقم دام 7 سنوات أسرة ترزق بتوأم في مستشفى كمال السامرائي
تعليقات
محمد الشهري
2020-12-22أنا متقاعد جديد جزاءك الله خير استفادت من هذا البرنامج الكثير خاصة وأنا كنت عسكري نصحى بدري